סוכר, שמרים ואיזון פלורת המעי

סוכר פשוט הוא מקור אנרגיה נוח לשמרים. צמצום שלו הוא צעד הגיוני — אבל לא הצעד היחיד ולא תמיד הראשון.

מה קורה כשמצמצמים בבת אחת

הפסקה חדה יוצרת אצל חלק מהאנשים תחושת החמרה זמנית: עייפות, כאב ראש, עצבנות. זה שלב מעבר, והוא מנוהל טוב יותר בהדרגה ובליווי.

לבנות, לא רק להוריד

הורדת סוכר מפנה מקום. השאלה היא מה נכנס במקומו: גיוון סיבים, מזונות מותססים, שגרת ארוחות יציבה. בלי הבנייה הזו, האיזון נוטה לחזור לנקודת ההתחלה.