עצירות כרונית: מעבר לסיבים ומים

מים וסיבים הם בסיס, אבל אצל חלק מהאנשים הגדלת סיבים דווקא מחמירה נפיחות ואי-נוחות. סימן שהבעיה אינה חוסר בסיבים.

גורמים שנוטים להישכח

לפני שמוסיפים, בודקים מה מעכב. לעיתים דווקא הפחתה זמנית והסדרת שגרה עושות יותר מכל תוסף.